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Une séance de padel exige un corps réactif, endurant et stable, et l’alimentation joue un rôle direct dans cette capacité. Chaque joueur cherche une source d’énergie fiable, simple et adaptée à son rythme pour mieux tenir l’intensité des échanges. Les repas équilibrés apportent cette réserve indispensable et renforcent la récupération sans perturber l’effort. Le sujet…

Envie d’une recette quinoa courgette facile, saine et rapide à préparer ? Voici une idée gourmande qui met à l’honneur les courgettes de saison, accompagnées de quinoa, dinde et d’une sauce légère au skyr curry. Cette préparation convient parfaitement pour un dîner équilibré, une pause déjeuner saine ou même en version salade estivale. Variantes de…

S’il y a bien une recette facile à adopter pour un petit-déjeuner sain et sans stress le matin, c’est bien celle des overnight oats façon tiramisu. En plus d’être délicieux et crémeux, ce mélange à base de flocons d’avoine, lait végétal et graines de chia se prépare en quelques minutes seulement. Il suffit de tout…