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Une séance de padel exige un corps réactif, endurant et stable, et l’alimentation joue un rôle direct dans cette capacité. Chaque joueur cherche une source d’énergie fiable, simple et adaptée à son rythme pour mieux tenir l’intensité des échanges. Les repas équilibrés apportent cette réserve indispensable et renforcent la récupération sans perturber l’effort. Le sujet…
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Le dessert viral de TikTok Cette recette crème chocolat coco fait le buzz sur TikTok ! Deux ingrédients simples, une texture crémeuse et un goût de chocolat intense qui fond en bouche. Parfaite pour un dessert rapide chocolat, sans lactose, sans œuf et vegan, elle plaira à tous les gourmands. Temps de préparation 💡 Idéal…
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Envie d’une recette quinoa courgette facile, saine et rapide à préparer ? Voici une idée gourmande qui met à l’honneur les courgettes de saison, accompagnées de quinoa, dinde et d’une sauce légère au skyr curry. Cette préparation convient parfaitement pour un dîner équilibré, une pause déjeuner saine ou même en version salade estivale. Variantes de…
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Vous souhaitez atteindre votre poids idéal ? C’est un objectif formidable et tout à fait réalisable ! Pour y parvenir, il est essentiel de connaître les aliments qui peuvent freiner vos efforts. En tant qu’expert en nutrition, je vous guide : les principaux « saboteurs » de votre régime alimentaire sont les boissons sucrées, les aliments ultra-transformés…
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S’il y a bien une recette facile à adopter pour un petit-déjeuner sain et sans stress le matin, c’est bien celle des overnight oats façon tiramisu. En plus d’être délicieux et crémeux, ce mélange à base de flocons d’avoine, lait végétal et graines de chia se prépare en quelques minutes seulement. Il suffit de tout…
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L’enseignant en activité physique adaptée (EAPA) joue un rôle essentiel dans l’accompagnement des publics ayant des besoins spécifiques en matière d’activité physique. Son objectif principal est d’utiliser les activités physiques adaptées comme moyen de prévention et réhabilitation, contribuant ainsi à la réhabilitation par l’activité et à la promotion de la santé. Son intervention en santé…
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Comparaison avec le four et avantages des modèles à un ou deux compartiments ! L’Airfryer : La révolution en cuisine ! L’Airfryer, c’est le nouvel outil indispensable pour cuisiner en 2025. Mais pourquoi cet engouement ? Est-il vraiment meilleur qu’un four traditionnel ? Et faut-il choisir un modèle avec un ou deux compartiments ? On…
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Le flan de courgette est une recette savoureuse, simple et saine qui saura ravir les papilles de toute la famille. Parfumé à la pâte de curry et enrichi de lait de coco, ce flan est une excellente option pour un repas léger ou une entrée élégante. Découvrez nos autres articles de blog :
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Voici une recette simple pour préparer des marshmallows grillés au air fryer. Cela donne un résultat similaire à des marshmallows grillés au feu de camp, avec une texture fondante et une belle caramélisation.
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Comment cuire les légumes de façon saine ? Pour cuire les légumes de manière saine, privilégiez des méthodes qui conservent leurs nutriments, comme la cuisson à la vapeur, le rôtissage au four ou l’utilisation d’un Airfryer avec peu ou pas d’huile. Ces techniques préservent les vitamines et minéraux tout en apportant des textures savoureuses sans…